什么水果可以消肿?什么水果可以消肿利尿

科技快讯 2025年06月15日 15:26 1 fc8yfw

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1、木耳作为蔬菜中的瑰宝，不仅能够增强体质，滋肾养胃，而且具有强大的活血作用。它独特的抗血栓和抗脂质过氧化能力，有助于降低血液黏稠度，软化血管，使得血液循环更为畅通。更值得一提的是，木耳的吸附力强，能有效清除体内的代谢废物，保持内部环境的清洁。

2、消炎去肿主要靠利尿，以下推荐几种利尿消肿有效的食物：西瓜西瓜又便宜，又能补充水分，是水合作用的极佳来源。西瓜91%都是水分，同时也是番茄红素的来源，番茄红色是一个很有力的抗氧化剂，可以对抗癌症。所以夏天一定要多吃西瓜，可以在甜品中添加西瓜，也可用西瓜制作水果沙拉等。

3、菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用，可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。红小豆、黑豆、绿豆、冬瓜、黄瓜、海带、鲤鱼、葱、姜、薏米等，都具有利尿、消肿.发汗、解毒等作用。我们每天食用的蔬菜、谷物、水果等所有的食物，都既是食物又是药物。

4、冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有丰富的钾以及不能被身体迅速利用的果糖，可减少体内水分，有利尿解毒的作用，对预防和减轻浮肿有很好的效果。荸荠有清心泻火、润肺凉肝、消食化痰、利尿明目之功效。常吃荸荠，可以防治水肿。荸荠加海带适量煮汤，被称为“二仙饮”，可以防治水肿、缺碘、高血压及痔疮便血等症。

什么水果可以消肿?什么水果可以消肿利尿

1、一般的水果都具有清除体内湿毒的作用，常吃的是苹果、柚子、葡萄等祛湿的食物白扁豆白扁豆性微温、味甘，其营养丰富。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。

2、种蔬菜和水果，瘦腿可是有奇效的哦，既能防止脂肪在下半身堆积，还可以防止腿部浮肿，还能缓解腿部疲劳呢，总之，能助你打造性感的美腿哦！奇异果——防止脂肪在下半身堆积奇异果含有丰富的维生素C，同时纤维素的含量也非常多。

3、多食用蛋黄、牛奶、鱼肝油、番茄、红萝卜等富含维生素A，以及维生素c的食物，能使眼部和鼻部快速消肿。我们每天都应该摄入足够的维生素A，做完眼部整形手术的人更应如此。尤其是黄色和绿色蔬菜里面，富含着丰富的胡萝卜素和类胡萝卜素。

4、在坐月子的期间，产妇以及家人都应该多去了解一下饮食方面的禁忌。产妇也不能够随便乱吃东西，要为自己的身体健康负责，不然容易影响到身体的正常恢复。

5、各种水果的好处疲惫不堪的体力劳动者多吃些大柿子很有益处橙子可以帮助经常吸入废气的司机排除体内的毒素。菠萝很适合运动员。它有消炎和消肿的作用，能改善血液循环，促进肌腱炎症和外伤的康复。香蕉可以使服务员对消费者的态度更好一些，它能缓和紧张的情绪，提高工作效率，降低疲劳。

6、对于皮肤黑且粗糙的人，可以将番茄捣汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。西红柿也是富含维他命C的蔬菜，在西红柿汁内混合少许蜂蜜擦于面部，10多分钟后清洗干净，天天坚持可以祛斑美白。苹果可以美白，抗氧化。

目前食用的绝大多数水果中都富含水分，有轻度补充水分、利尿的作用，比如常吃的西瓜、苹果、木瓜、西红柿等，它们口服入人体后可以补充较多的水分，起到增加容量、促进肾脏滤过的作用，从而产生较多的尿量。

椰子椰子中含有丰富的钾和镁等矿物质，可以调节细胞内适宜的渗透压和体液的酸碱平衡，纠正水和电解质紊乱，具有利尿消肿的功效。

一下是几种利尿的水果：山楂：新鲜山楂洗净拍扁，用热水冲饮，有利尿、消滞除腻等功效。西瓜：西瓜含有一种氨基酸类的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同时也是治疗肾脏疾病的药物成分之一，还对因心脏病、高血压及妊娠引起的浮肿有效。

橘子含有丰富的钾元素，有助于刺激肾脏功能，增加尿液产生。西瓜含水量极高，是夏季理想的利尿水果，有助于清热解暑。柠檬中的维生素C和钾元素有助于提高尿液的产生，促进排尿。蔬菜类：冬瓜含有丰富的纤维和钾，有助于利尿消肿。黄瓜含水量高，可以作为利尿小菜食用。

冬瓜：含有大量的水分，有利尿的作用。薏仁：有健脾利尿的功效，还能美白。红豆：有利尿消肿的效果，适合水肿型肥胖。黄瓜：含有大量的水分，可以利尿，还有清热解毒的效果。西瓜：含有大量的水分，有利尿的作用，还能帮助消化。黑豆：含有丰富的纤维素，有利尿的作用。